carbo brac

Im więcej czytam tym bardziej zastanawiam się czy to ma sens :) Osobiście chciałem brać beta Alanine przed treningiem, a po treningu leucyne w czystej postaci razem z carbo. W DNT brałbym tylko betę. Białko jeśli nie mam posiłku pełnowartościowego, lub 30min po przyjęciu carbo w DT. Co wy na to? Nie ukrywam że myślałem o produktach typu [...]

[...] jednak i finansowo i w postaci efektów najwięcej da mi wprowadzenie kreatyny a konkretnie monohydrat na początek. Czy możecie mi tutaj coś fajnego doradzić? Myślałem więc nad carbo, kreatyna, leucyna bądź innymi aminokwasami, cos jeszcze dodać? Jak to sensownie brać? Słyszałem gdzieś że carbo przyjmuje się 0.6g na każdy kg masy ciała. Prawda to?

Ja mam to samo tylko że mam kreatyne z olimpu i carbo też z olimpu!!! I mi mówili że carbo zastepuje glukoze!!!! Czy to prawda jak tak to jak brać??????

Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

czyli po treningu brac odrazu carbo i bialko czy pierw carbo odczekac jakis czas i bialko? moge na noc wrzucic nieraz orzechy?

[...] ktory zarowno zapewnie troche wiecej bialka, ale ma za to wiecej tluszczu, dzieki czemu posiada wieksza energetycznosc. Z odzywki bialkowej mozesz zrezygnowac, tak samo z carbo(no chyba ze masz fundusze) na rzecz wiekszej ilosci whey gainera. Mozesz go brac po treningu(20 min po kreatynie) i zapewnia Ci on jednoczesnie weglowodany jak i [...]

ok, to dam 100 g gainera po treningu odrazu, dam tez 50 g carbo, tylko carboi w dt, a w dnt carbo nie bede bral, aha, czy gainera w dzien nt brac ? chociaz z 50 g? a moze przed snem te bialko bym wyrzucil, i dal je z rana? 30 g

[...] najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki np. białka serwatkowe i inne Węglowodany w proszku (carbo, vitargo, vextrago itd.) można zastąpić jedzeniem. Podobnie gainery i bulki – można zastąpić zwykłym pokarmem. Pomoże ktoś z odpowiedzią na moje pytania?

Zamierzam kupić HMBolon + 100% Natural WPI + Carbo, i chciałbym się dowiedzieć kiedy brać te odżywki. Dietę będę miał ;) HMBolon 8 kaps. dziennie; rano nadzczo 4, i przed trg 4 kaps. 100% Natural WPI - według braków w diecie Carbo - możesz nadczczo do kreatyny 30g, i po treningu 50g Myślałem jeszcze nad MusliGainer, doradźcie mi. Moim celem [...]

[...] mono, tylko staki oparte na wyższych formach kreatyny. Carbo kup, jeśli Zaraz po treningu nie masz jak dostarczyc węgli (do 30 minut). JEśli hajs pozwoli zastanó się nad gaienrem zamiast carbo - piłbyś go 100 g zaraz po treningu jako dodatkowe potreningowe kalorie, a po godzinie szamaj posiłek potrenignowy. Białko zaleznie od braków w diecie.

[...] dokupic (czy trzeba w ogole) do takiego zestawu: mass xxl treca 2kg, SMP hitec 1kg, 1250g sojavit olimp, 1250g SP80 olimp, 1kg extensor WPC, 1.5kg WPC treca bezsmakowe, 2kg carbo hitec.. mam zamiar brac w dni nietreningowe gainera raz miedzy posilkami, bialko WPC raz do posilku, SP80 na noc w dni treningowe gainera po treningu (do pol godziny), [...]

[...] dla Ciebie jest taka: Dzień treningowy Rano 1 kaps tauryny Do posiłku przedtreningowego Preparat mineralny Przed treningiem BCAA 8-10 tabs 2 kaps tauryny Po treningu carbo 50-70g, 5g kreatyny, 1 kaps tauryny po 20 min 10g aminokwasów 30g izolatu na noc 40g białka Ultimate lub Optimum Dzień nietreningowy Rano 5 g kreatyny 2 kaps tauryny, [...]

glukoza, maltodekstryny, fruktoza itp. nie są transporterami kreatyny w carbo czasem są dodatki ale nawet jeśli to w śladowych ilościach, ogolnie najlepiej brac carbo z tego co wymieniłeś dodatkowo tauryna, r-ala itp. pozdr.

tak jak napisales jutro dokupuje carbo, co do dni bez treningu to rozumie ze mam brac cp tylko jedna porcje rano i nie brac kreatyny

8kg gainbolica 6000, 2xduzy cellpump, 1,8kg wpc ostrowii, 4kg carbo, BCAA 1100 600tabs olimpa, mono, dibencozide 200 tabs (takie placebo na apetyt)i jakies dextro do krety Gainbolica wedle brakow w diecie aczkolwiek ja spozywalem 300 gram na dzien Cell pumpa jak pisza na opakowniu dibencozide jak na opakowaniu Bcaa w sumie jak chcesz to bierz jak [...]

Ok czyli bcaa przed treningiem, carbo + białko po tylko w dni treningowe - w dni nie treningowe rozumiem, że nie brać nic? Czy jeszcze tylko możecie polecić jakieś produkty. I w jakich proporcjach je brać.

[...] sie do zdania jednego z kolegow, sp80 dobrym bedzie rozwiazaniem, jezeli masz problem w postaci tluszczu na brzuchu to wiecej go cwicz, sadze ze mozesz brac gainera czy carbo jezeli poza brzuchem jestes szczuply.no i przedewszystkim dieta to podstawa, ja nie trzymam diety i przez to jestem strasznie nalany i tez mam problem z brzuchem, ale [...]

Smak kwestia gustu. Ja testowałem na razie owoce leśne i wanilię. Oba bardziej zapachowe niż smakowe, ale długo szukałem właśnie takiego białka. Podobnie dzieje się z carbo - maltodekstryna jest sama w sobie neutralna (niskosłodzona),a dodatek chemii w "firmowych" powoduje odpowiedni smak i zapach. Problem jednak pojawia się przy stałej [...]

Przyjaciele, postanowiłem po treningu dać rozciąganie statyczne, od razu po treningu wcinam 30g wpc i 70g mass activatora więc kiedy mam to brać? po treningu siłowym czy po rozciąganiu ? Podczas treningu pije 30g carbo z leucyną.

[...] wg braków , ale w jakich porach , czy wszystko razem czy oddzielnie. Mam mętlik z tego wszystkiego. A) Kiedy mam stosować dane suplementy w DT ? B) Czy w dnt w razie brakow stosowac razem carbo + białko ? i co z tym gainerem Proszę o pomoc Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-03-22 22:24:04 Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-03-22 22:25:32